台視 2011-10-17 14:40
家長都希望自己的小孩高人一等，
陽明大學針對宜蘭五年級的學生進行研究發現，
每天做跳躍運動30分鐘，像是跳繩，至少持續20周，
就可以比同年齡的學童長高1.5公分，
而且跳繩訓練手腦並用，學習能力不但變好，
還能變聰明 
連跳五個月~30分鐘~這樣跳腿不會斷嗎?@@""
比同年齡的學童長高1.5公分~~不用比別人高 和大家平均一般高我就很開心了~
好~
每天睡前跳完才能去睡
早上起床要跳完才能去上學...
跳5個月高4公分 宜縣男童：想長到190
【聯合報╱記者薛荷玉／台北報導】
2011.10.17 11:31 am
「跳繩太好玩了，我們會前跳、後跳、跑步跳、交叉跳、雙人火車跳、雙人橫排
跳、一跳二迴旋，學校還有一條大跳繩，全班都可以一起跳！」宜蘭縣公館國小的小
學生說。原本因會不會跳、邊跳邊哭的同學，最後都愛上跳繩。
公館國小是漁村的小學校，校長李麗珠說，校內兩百多個學生中，有一半以上是隔代
教養、身心障礙、新住民、低收入等弱勢生，不少學生因營養不好，特別瘦小；看到
學生認真跳了一學期，長高變壯了，臉色也比過去紅潤，常生病的也少請病假，讓她好感動。
護理師蘇瑜晴也是學生長高的大功臣，她募集資源，發給全校每位學生一條七十元的跳繩。四年級導師莊臆鈴、王添德則設計「有跳有點數」的聯絡簿，與家長一同督促孩子每天跳足三十分鐘。
去年九月身高只有一二五點二公分的公館國小學生黃柏翰，不只是家中六兄弟姊妹中個子最小的，也是班上除轉學生之外最小的一位，但跳繩五個月後，抽高了四點二公分，進步最多，得到師長送的一台腳踏車獎品，令家長十分驚喜。
黃柏翰說，他很喜歡跳繩，現在可以連跳三百下，也可以做一跳二迴旋，跳繩以後，睡覺時常覺得腳突然被拉一下，「那應該就是長高吧？我希望將來可以長到一百九十公分。」
林子濤則因原來體重比較重、跳不動，原來都是邊跳邊哭，如今則愛上跳繩，還會單腳跳，他說「跳繩很好，可以長高，還可以減肥，我放寒假或去安親班也會跳。」
全文網址: 跳5個月高4公分 宜縣男童：想長到190 | 醫藥新聞 | 健康醫藥 | 聯合新
聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/6656247.shtml#ixzz1b1uDCFXb
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養生DIY》養肝茶 增高粥 非喝不可
春天萬物復甦、生機勃勃，聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿說「春天就是養肝天。」春季肝氣旺盛，過旺會影響其他臟腑功能，要合理的「疏肝理氣」，利用春天是人體新陳代謝加快的時候，調達舒暢，用健康的身體迎戰下一季。
肝氣抑鬱會生出許多病，尤其是情緒問題，精神疾病容易復發；加上「春天後母面」，天氣多變化，易受風寒，呼吸道疾病、病毒肝炎、高血壓、心臟、腦血管疾病、中風、皮膚病問題特別多。楊素卿建議，要多多注意駕馭情緒，保持樂觀之心，不要造成肝氣鬱結，留意保暖，去濕氣。
「青色」入肝，她建議菠菜在春季是很好的選擇，富含豐富鐵質，亦可補血，也非常適宜拿來煮養氣粥，再加入養血安神、顧脾胃之紅棗，或是明目、降血糖、顧肝、穩定情緒之枸杞，就是相當營養又簡單的春季粥品。
聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳說，春天養氣，改善情緒壓力從疏肝著手，春天肝鬱，易剋脾胃，出現各樣腸胃問題，也會影響睡眠品質，女性易有月經不調、乳房漲痛不適感，養生茶飲很適合春季保健。
試試羅珮琳特地調配春季茶飲及粥品，除了疏肝解鬱，若有感冒前兆，來幾杯養氣茶，也可快快紓解症狀。
另有熱熱的增高粥，小孩吃了也可促進發育，對大人改善脾胃功能也非常有效！
養生DIY》增高粥
【材料】黑糯米（或糙米）1杯、枸杞子15克、生山藥20克、胡桃肉、胡麻粉、桂圓肉各30克，紅棗10枚。
【功效】黑糯米、枸杞子、胡桃肉、胡麻粉補腎幫助骨骼發育，山藥、桂圓肉、紅棗健脾，幫助肌肉生長。
【作法】黑糯米先浸泡過，紅棗去籽。黑糯米和紅棗、生山藥、枸杞子、桂圓肉加適量電鍋蒸熟至成粥，食用前加入胡桃肉、胡麻粉即可。
【服法】可當做早餐吃。
