夏天即將來到，看著街上苗條美眉們的纖細手臂，
你難道不羨慕嗎？
如果你也想擁有纖細手臂，那就開始瘦臂行動吧!
方案1：消除手臂贅肉--針對新娘類型：手臂贅肉堆積的新娘
STEP1 ：手持礦泉水瓶，兩手上下舉動各進行10 次。
STEP2 ：手臂在上舉時屈伸保持5 秒鐘，再向兩側伸展保持5 秒。
STEP3 ：上臂後側很容易堆積脂肪，所以不要忘記每次抬臂時向頭部作伸展動作。
手臂脂肪總是在不知不覺中堆積起來的，特別是過了25歲以後，新陳代謝的減慢讓女性的雙臂很快變得粗壯，贅肉堆積。對於手臂有贅肉的準新娘，下面方法能夠迅速有效地消除多餘脂肪，重現纖細手臂。
☆婚禮前4周，隨時隨地瘦手臂運動
一、用冷熱水交替使手臂皮膚緊致 淋浴時，用蓮蓬頭以冷水、熱水交替的方式沖洗手臂脂肪堆積的部位，可以減少脂肪的堆積。
二、候車時用手推墻進行手臂鍛鍊等車時，可以到一個有墻壁的地方，站在離墻約30釐米的地方，兩腿交叉，一隻手扶在墻上，慢慢彎曲手肘，將體重壓在臂腕上，另一隻手也如法炮製。
三、使手臂更纖細的拎包動作 拿包時，不要任由手臂垂直，不妨將包微微上提至腰際部位，可以鍛鍊手臂肌肉。
四、在地鐵中堅持站到終點，並雙手輪換著拉住吊環 站立時，如果靠著車廂就會很容易導致骨盆歪斜，正確的瘦臂姿勢是踮腳站直，用手抓著吊環，這樣可以有效鍛鍊小臂。
五、坐大巴時進行手臂練習，雙手用力下壓 大巴上有坐位時，可以兩手放在身體兩側，並儘量用力下壓，可以伸展雙臂，有助瘦臂。
六、雙手拿雜誌進行側臂練習 在看雜誌的間歇，將雜誌圈起來，雙手握住，伸直手臂，往一側傾斜，另一側也是一樣。可以伸展臂部肌肉。
☆小S推薦：告別蝴蝶袖的手臂運動 用250 毫升的礦泉水瓶進行啞鈴操運動，可以一邊看電視一邊進行。每天3 ～ 5分鐘，簡單的動作同時雕塑手臂二頭肌、三頭肌及肩部線條，增加肺活量，伸展筋骨，消除惱人的蝴蝶袖。
☆美臂加速建議： 運動前，將減肥霜塗抹在手臂上，然後，裹上一層保鮮膜。這樣可以加速手臂出汗，促進多餘脂肪的燃燒，讓臂部更緊實有型。
方案2：手臂線條雕塑方
針對新娘類型：手臂鬆垮不緊致的新娘
有些準新娘的手臂贅肉並不很多，只是看起來鬆鬆垮垮不緊繃，那麼你需要的就是具有收緊雕塑手臂線條的護理方案——
☆緊致手臂內側按摩法
準新娘們注意了，特別容易堆積脂肪的手臂內側正是淋巴腺集中所在地，經常按摩可以起到排毒消脂的目的。
STEP1 ：按摩前先涂上纖體乳，舉起右手向前伸直，然後用左手掌緊抓手臂垂下來的肌肉並向下拉，一緊一合式捏掐10 次，再交換手重復做。
STEP2：舉起右手向前伸直，左手掌握住手臂內側，由上臂到手腕推按約10次，然後交換手重復做。這動作有助排除手臂中多餘的水分、脂肪和毒素。
方案3：聰明選擇讓雙臂變美的婚紗款式
針對新娘類型：婚禮在即，來不及纖臂的新娘
如果短期內的美臂運動收效甚微，那麼挑選一件能夠有效修飾不完美臂型的婚禮服就顯得十分重要。記住下面這些細節，在選擇禮服的時候一定能用得上！
一、公主風格的泡泡袖：蓬鬆的袖口帶來公主風範，還能有效遮擋粗壯的上臂。不過這種款式對於肩寬背厚的人不太合適。
二、袖口的荷葉邊：袖口帶有柔美曲線的散落型荷葉邊好像水面的小波瀾，讓手臂的線條也變得流暢起來。散開的荷葉袖成為視覺中心，對比之下手臂就不那麼引人注意了。
三、有層次感的多層袖口：與荷葉邊的效果異曲同工，以微喇型敞開的多層袖口會讓手臂顯得更纖細。
四、深V 領低胸設計：深V 領口低胸設計的婚紗，能夠露出性感的胸線和漂亮的鎖骨，具有出色的轉移視線效果，讓人忽視不完美的手臂。
更多擺脫蝴蝶袖、瘦手臂的方法請參閱~http://www.wretch.cc/blog/lisabella/22691254
今年夏季，向「拜拜肉」永遠說「拜拜」!
